Recette de barres énergétiques pour le camping

Recette de barres énergétiques pour le camping

Lorsque vous partez en randonnée ou en camping, il est important de prendre des aliments qui vous apporteront l'énergie nécessaire pour maintenir un bon niveau d'activité. Les barres énergétiques sont une excellente option car elles sont légères, faciles à transporter et pleines de nutriments. Dans cet article, nous vous présenterons une recette simple et délicieuse de barres énergétiques que vous pourrez préparer chez vous avant de partir.

Ingrédients nécessaires

• 1 tasse de flocons d'avoine
• 1/2 tasse de beurre d'arachide
• 1/4 tasse de miel
• 1/4 tasse de pépites de chocolat
• 1/4 tasse de noix de votre choix (amandes, noix de cajou, noix, etc.)
• 1/4 tasse de graines de chia
• 1/4 tasse de raisins secs
• 1/4 tasse de noix de coco râpée
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• Pincée de sel

Instructions

1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et tapissez un moule rectangulaire de papier sulfurisé.

2. Dans un grand bol, mélangez les flocons d'avoine, le beurre d'arachide, le miel, les pépites de chocolat, les noix, les graines de chia, les raisins secs, la noix de coco râpée, l'extrait de vanille et le sel. Assurez-vous que tous les ingrédients sont bien incorporés.

3. Versez le mélange dans le moule préparé et appuyez fermement pour bien le compacter.

4. Mettez le moule au four et faites cuire pendant environ 20 minutes, ou jusqu'à ce que les barres soient dorées sur le dessus.

5. Retirez le moule du four et laissez les barres énergétiques refroidir complètement avant de les couper en barres individuelles.

Conseils supplémentaires

Vous pouvez personnaliser cette recette en ajoutant d'autres ingrédients de votre choix comme des cranberries séchées, des pépites d'autres fruits secs ou des épices comme de la cannelle ou du gingembre en poudre. N'hésitez pas à expérimenter pour créer des saveurs uniques.

Assurez-vous de bien emballer vos barres énergétiques individuellement dans du papier d'aluminium ou du film plastique pour les garder fraîches et faciles à transporter pendant votre voyage.

Ces barres énergétiques peuvent être conservées jusqu'à une semaine dans un endroit frais et sec, ce qui les rend idéales pour les longues randonnées ou les escapades en camping.

Conclusion

Les barres énergétiques faites maison sont un excellent en-cas pour les activités de plein air. Elles sont faciles à préparer, délicieuses et nutritives. Cette recette de barres énergétiques au camping vous permettra de rester en forme et de profiter pleinement de vos aventures en nature. Alors, la prochaine fois que vous préparez votre sac à dos, n'oubliez pas d'inclure ces barres énergétiques pour vous recharger rapidement et sainement.

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